Oorzaken haaruitval: wat kun je doen als je haar dunner wordt?

 Haaruitval… we kennen het allemaal wel. Je staat onder de douche en ziet ineens een pluk haar in het afvoerputje. Of je kamt je haar en denkt: “Waar komt al dat haar ineens vandaan?” Geen paniek. Haarverlies is normaal, maar soms kan het net wat te veel worden. Het is van belang dat je begrijpt wat de oorzaak is van dunner wordend haar om een passende behandeling te vinden. 

Wat is haaruitval?

Iedereen verliest dagelijks 50 tot 120 haren, dat is helemaal normaal. Maar als je merkt dat je haar dunner wordt, sneller uitvalt of dat je kale plekken krijgt, kan er iets anders aan de hand zijn. Dit kan komen door stress, hormonen of zelfs een tekort aan belangrijke voedingsstoffen. Haaruitval is niet schadelijk, maar vaak wel schadelijk voor je zelfbeeld. Maar geen zorgen, we helpen je graag om je haar weer gezond te maken.

Haaruitval bij mannen en vrouwen

Bij mannen begint kaalheid vaak bij de inhammen en de kruin. Het haar wordt dunner en trekt langzaam terug. 

Bij vrouwen is haaruitval meestal minder zichtbaar, het haar wordt vooral dunner aan de bovenkant van het hoofd, maar echte kale plekken komen minder voor bij vrouwen. 

Wat zijn de oorzaken van haaruitval?

Genetische aanleg

Soms zit het gewoon in de familie. Dit heet androgene alopecia, en het betekent dat je haarzakjes gevoeliger zijn voor bepaalde hormonen, waardoor ze sneller krimpen en haar dunner wordt.

Stress en hormonale veranderingen
Heb je veel stress? Dan kan je lichaam reageren door je haar sneller te laten uitvallen. Ook veranderingen zoals zwangerschap, de overgang of hormonale medicatie kunnen hier een rol in spelen.

Voedingsgebrek
Je haar heeft voeding nodig. Tekorten aan ijzer, zink, vitamine D en eiwitten kunnen de haargroei flink verstoren. Goed excuus om wat extra groenten en noten op het menu te zetten. 

Medische aandoeningen en medicatie
Ziekten zoals schildklierproblemen of bijwerkingen van medicijnen (zoals chemotherapie) kunnen leiden tot overmatig haarverlies.

Slechte haarverzorging
Overmatig gebruik van hitte, zoals een föhn of stijltang, strakke kapsels zoals een slick back of paardenstaart en agressieve shampoos met sulfaten kunnen je haar verzwakken en breken.

Haar trekken (Trichotillomanie) 

Overmatig gebruik van hitte, zoals een föhn of stijltang, strakke kapsels zoals een slick back of paardenstaart en agressieve shampoos met sulfaten kunnen je haar verzwakken en breken.

Veroudering

Naarmate we ouder worden, wordt onze haargroei trager en dunner. Maar met de juiste verzorging kun je je haar sterk en gezond houden.

Wat kan jezelf doen tegen haaruitval?

• Ga voor een gezonde, ijzerrijke voeding.
  Ijzertekort is een van de meest voorkomende oorzaken van haaruitval .Eet voedingsmiddelen zoals spinazie, noten en eieren om je haar van binnenuit te versterken.
  
• Controleer je medicijngebruik.
  Bepaalde medicijnen kunnen haaruitval veroorzaken, bloeddrukverlagers, anti-depressiva en hormoonmedicatie. Merk jij dat je haar dunner wordt na het starten van een medicijn, bespreek dit dan met je arts. 
  
• Stop met roken en verminder stress

Roken vermindert de bloedtoevoer naar je haarzakjes, en stress kan haaruitval veroorzaken. Tijd voor een ontspanningsmomentje. 

• Vermijd agressieve shampoos
  Kies voor milde, verzorgende haarproducten. Shampoo zonder sulfaten en parabenen.
  
• Vermijd hitte en bescherm je haar
  Vermijd het gebruik van hitte styling tools zoals een föhn en een stijltang.
  
• Stop met strakke kapsels
  Een te strakke paardenstaart of knot kan je haar beschadigen en haaruitval verergeren. Kies liever voor een losse en natuurlijke look.
  
• Vermijd de zon
  Smeer zonnebrand op de kale plekken en/of draag een pet
  
• Stopt de haaruitval niet? Denk dan eens na over het dragen van een haarstukje of een pruik. 

Wanneer moet je naar de arts?

Haaruitval kan erg vervelend zijn, maar in de meeste gevallen is naar een arts gaan niet nodig. Tenzij:

• Je nog jong bent en er veel last van hebt
• Je onzeker en ongelukkig wordt van je haaruitval
• Je plotseling kale plekken op je hoofd, baard en/of wenkbrauwen
• Je zorgen maakt over je haaruitval 

Mythen over haaruitval, wat is waar?  

“Haaruitval is niet te stoppen.”

Gelukkig niet waar. Met de juiste verzorging en natuurlijke producten kun je haaruitval vaak verminderen en je haargroei ondersteunen.Daarnaast bestaan er ook nog opties als haartransplantaties, het dragen van een haarstuk of een pruik. 

“Haaruitval komt door verkeerde shampoo/conditioner”

Haren vallen niet ineens uit omdat je van shampoo bent gewisseld. Het gebruik van haarverzorgingsproducten heeft meestal niets te maken met ‘abnormale haaruitval’. Denk je dat je haar breekbaar wordt door shampoo en/of conditioner, gebruik dan een shampoo zonder parabenen en sulfaten of vraag een expert om hulp. 

“Van te vaak wassen word je kaal.”

Niet waar. Je haar valt niet uit omdat je het wast, maar je ziet de haren die sowieso al los zaten. Wil je mild reinigen? Kies dan een natuurlijke Shampoo zonder agressieve reinigers.

Conclusie, geef je haar wat liefde!

Haaruitval kan vervelend zijn, maar gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om je haar weer gezond en sterk te maken. Wil je goed voor je haar zorgen én bijdragen aan een beter milieu? Probeer dan een Shampoo Bar die bij jouw haartype past. Zo geef je je haar de verzorging die het verdient op een duurzame en milieuvriendelijke manier! 

Welke Shampoo Bar past bij jouw haar? Ontdek het hier!